Börja med klättring
Klättring är en av de aktiviteter som ser skrämmande ut utifrån men som blir beroendeframkallande i samma ögonblick du provar. Det finns något uråldrigt med att dra sig uppför en vägg, lösa varje led som ett pussel med kroppen och lita på händer och fötter på sätt som vardagen aldrig kräver. Sporten har exploderat de senaste åren, från bouldergym i varje stad till olympisk debut, men den verkliga kroken är enklare än så. Klättring rensar bort allt annat. Det är bara du, väggen och nästa drag.
How to Rock Climb
Den mest heltäckande och betrodda instruktionsboken för klättring i världen, nu i sin sjätte upplaga. John Long och Bob Gaines har lärt människor att klättra i årtionden, och den här boken destillerar den erfarenheten till en tydlig, välorganiserad guide som tar dig från din första dag på klippan till säker utomhusklättring.
Varför börja här
De flesta klättringsböcker fokuserar antingen på en smal aspekt av sporten eller förutsätter att du redan kan grunderna. “How to Rock Climb” förutsätter ingenting. Den börjar med hur man rör sig på klippa: fotarbete, balans, grepp och kroppspositionering. Sedan bygger den systematiskt genom de färdigheter du behöver: knutar, selar, säkringsdon, ankare, topprepklättring, ledklättring, rappellering och flerrepelsklättring. Varje kapitel bygger på det förra, så att du utvecklar dina färdigheter i en logisk progression.
Vad du kan förvänta dig
En rejäl bok på 416 sidor som du inte läser ut i en sittning. Istället kommer du troligen att läsa de tidiga kapitlen om rörelse och säkerhet, gå till gymmet eller klippan för att öva, och sedan komma tillbaka och läsa nästa avsnitt. Den fungerar bra både som läromedel och som referens du återvänder till allt eftersom dina färdigheter utvecklas. Tonen är uppmuntrande utan att vara nedlåtande. Long och Gaines vill uppenbart att du ska lyckas, men de tonar aldrig ner allvaret i de säkerhetssystem som håller klättrare vid liv.
Alternativ
Learning to Climb Indoors
Om din klättringsresa börjar i gymmet, och för de flesta gör den det idag, är det här boken att ta tag i först. Eric Hörsts “Learning to Climb Indoors” rekommenderas av USA Climbing som startguiden för nya inomhusklättrare, och den täcker allt från ditt första besök i ett klättergym till att bygga en strukturerad träningsplan.
The Rock Warrior's Way
Klättring är lika mycket ett mentalt spel som ett fysiskt, och det här är boken som tar itu med vad som händer mellan öronen när du är tio meter ovanför din senaste expresslänk och underarmarna håller på att pumpa ut. Arno Ilgners “The Rock Warrior’s Way” har blivit en modern klassiker i klättringslitteraturen eftersom den hanterar de psykologiska barriärer som håller klättrare tillbaka på alla nivåer.