The Black Belt Blueprint

Nicolas Gregoriades var den första personen att få svart bälte av Roger Gracie, allmänt ansedd som den störste tävlingsgrepparen genom tiderna. I “The Black Belt Blueprint” destillerar Gregoriades det han lärde sig under den resan till en principbaserad guide som fokuserar mindre på specifika tekniker och mer på de koncept som får alla tekniker att fungera.

Varför börja här

BJJ har ett överväldigande antal tekniker, och nybörjare känner sig ofta vilsna när de försöker memorera alla. Gregoriades tar en helt annan approach. Istället för att katalogisera rörelser identifierar han kärnprinciperna som löper genom all jiu-jitsu: hävstång, timing, bas, tryck och kontakt. När du förstår dessa principer blir individuella tekniker lättare att lära sig och lättare att anpassa när saker inte går enligt plan.

Boken tar också upp den mentala och filosofiska sidan av träning. Gregoriades skriver ärligt om de frustrationer, platåer och genombrott som varje utövare upplever. Hans råd om hur man närmar sig inlärning, hur man hanterar att bli tappad upprepade gånger som nybörjare och hur man utvecklar sin egen stil är genuint användbart och sällan täckt i tekniska manualer.

Färgfotografierna och de inbäddade videolänkarna (i den digitala utgåvan) gör koncepten konkreta. Gregoriades demonstrerar varje princip med praktiska tillämpningar så att du kan se hur abstrakta idéer översätts till verkliga positioner på mattan.

Vad du kan förvänta dig

En kompakt bok på 174 sidor som du kan läsa på några sittningar. Tonen är varm, personlig och uppmuntrande utan att vara vag. Gregoriades skriver som en träningspartner som har gått igenom allt och vill bespara dig en del av den förvirring han upplevde. Den passar perfekt ihop med en mer teknikfokuserad bok som “Jiu-Jitsu University” eftersom den ger dig det konceptuella ramverket för att förstå alla individuella rörelser. Många läsare beskriver den som boken de önskar hade funnits när de började träna.