Jiu-Jitsu University

Den mest rekommenderade boken inom hela brasiliansk jiu-jitsu, och med god anledning. Saulo Ribeiro, sexfaldig BJJ-världsmästare, organiserade boken inte efter teknikkategori utan efter bältesnivå, vilket innebär att den möter dig exakt där du befinner dig i din träning och växer med dig under år av utövande.

Varför börja här

De flesta BJJ-böcker dumpar hundratals tekniker på dig utan känsla för prioritering. Ribeiro tar motsatt approach. Han börjar med överlevnad, de färdigheter en vit bälte faktiskt behöver dag ett: hur du skyddar dig, hur du tar dig ur dåliga positioner, hur du undviker de misstag som gör att nybörjare blir submitade om och om igen. Enbart detta skiljer boken från mängden. Istället för att lära dig en flashig armbar du aldrig kommer lyckas med ditt första år lär Ribeiro dig hur du slutar bli krossad.

Allt eftersom du avancerar genom kapitlen speglar boken din resa genom bältessystemet. Blått bälte introducerar koncept om escapes och guardarbete. Lila bälte lägger till passningar och svep. Brunt och svart bältes kapitel adderar avancerade attacker och kombinationer. De över 200 teknikerna illustreras med tydliga fotografier och organiseras så att du alltid vet vad du ska fokusera på härnäst.

Ribeiros filosofi löper genom varje sida: försvar först, sedan escapes, sedan offensiv. Denna tålmodiga, metodiska approach bygger ett spel som faktiskt fungerar mot motståndare som gör motstånd, inte bara tillmötesgående träningspartners.

Vad du kan förvänta dig

En stor bok på 368 sidor packad med fotografier. Du kommer inte att läsa ut den på en helg. Behandla den istället som en följeslagare till din träning. Läs kapitlet för vitt bälte, drilla teknikerna på träningen, och gå sedan vidare när din tränare befordrar dig eller när koncepten börjar klicka. Skrivandet är tydligt och direkt, fokuserat på att förklara varför varje position spelar roll snarare än att bara visa stegen. Många utövare behåller boken genom hela sin BJJ-karriär och hittar nya detaljer varje gång de återbesöker ett kapitel på en högre nivå.