Börja läsa Bessel van der Kolk
Bessel van der Kolk är psykiater, forskare och en av världens främsta experter på traumatisk stress. Han är grundare och medicinsk chef för Trauma Center i Brookline, Massachusetts, och professor i psykiatri vid Boston University School of Medicine. Under mer än trettio år har hans forskning i grunden förändrat hur trauma förstås och behandlas, genom att visa att det inte bara är en psykologisk händelse utan en fysiologisk process som omformar hjärnan och kroppen. Hans arbete har varit avgörande för att bredda behandlingen bortom traditionell samtalsterapi till att inkludera kroppsbaserade metoder som yoga, EMDR och neurofeedback.
The Body Keeps the Score
Bessel van der Kolk · 464 sidor · 2014 · Medel
Teman: trauma, stress, neurovetenskap, kropp-sinne-koppling, läkning
Van der Kolks banbrytande bok, en nummer ett-bästsäljare på New York Times som har sålts i miljontals exemplar världen över. Den presenterar hans tre decennier av forskning och klinisk erfarenhet av att behandla traumaöverlevare, och argumenterar för att trauma lagras i kroppen och att effektiv behandling måste adressera både sinne och kropp.
Varför börja här
Det här är van der Kolks definitiva verk, den enda bok som sammanfattar allt han har lärt sig om hur traumatiska upplevelser påverkar hjärnan, sinnet och kroppen. Han förklarar hur hjärnans alarmsystem blir hyperaktivt efter trauma, hur kroppen håller kvar stress långt efter att det medvetna sinnet har gått vidare, och varför metoder som engagerar kroppen direkt, som yoga, EMDR, teater och neurofeedback, kan lyckas där samtalsterapi ensam inte räcker.
Boken bygger på en kombination av neurovetenskaplig forskning, kliniska fallstudier och van der Kolks egna observationer från decennier av praktik. Han skriver med medkänsla för sina patienter och intellektuell ärlighet om begränsningarna hos olika metoder.
Vad du kan förvänta dig
En omfattande bok på 464 sidor som behandlar svårt material med omsorg. Van der Kolks skrivande är tydligt och humant, med en blandning av vetenskapliga förklaringar och patientberättelser. Vissa avsnitt behandlar svårt trauma och kan vara utmanande att läsa. Bokens bredd är dess styrka: den täcker allt från neurovetenskap kring dissociation till den läkande potentialen i rytmisk rörelse och gemenskapsanknytning. Om du vill förstå hur stress och trauma lever i kroppen och vad som kan göras åt det, är det här stället att börja.