The Power of Habit

Boken som introducerade miljontals läsare till vetenskapen om vanor. Charles Duhigg packar upp den neurologiska slingan i hjärtat av varje vana och visar hur förståelse av den kan förändra enskilda liv, organisationer och samhällen.

Varför börja här

The Power of Habit är där Duhiggs styrkor som journalist och berättare kommer samman som kraftfullast. Boken öppnar med historien om en man som förlorade förmågan att bilda nya minnen men fortfarande kunde lära sig nya vanor, vilket omedelbart visar att vanor opererar i en del av hjärnan skild från medvetet beslutsfattande. Därifrån bygger Duhigg sitt centrala ramverk: vanans slinga av signal, rutin och belöning.

Den gyllene regeln för vaneförändring, bokens mest praktiska idé, är att du inte bara kan radera en dålig vana. Du måste behålla den gamla signalen och belöningen men infoga en ny rutin. Duhigg illustrerar detta med exempel som sträcker sig från Anonyma Alkoholister till en kvinna som äntligen slutade bita på naglarna, vilket gör vetenskapen personlig och uppnåelig.

Men det som gör boken speciell är dess omfång. Duhigg går bortom individuella vanor för att undersöka nyckelvanor (de små förändringarna som sprider sig utåt och transformerar allt annat), hur Starbucks lär ut viljestyrka som en färdighet, och hur sociala vanor drev medborgarrättsrörelsen.

Vad du kan förvänta dig

En 400 sidor lång berättande faktabok strukturerad i tre delar: individuella vanor, organisatoriska vanor och samhälleliga vanor. Varje kapitel öppnar med en fängslande berättelse innan den tar ett steg tillbaka och förklarar forskningen. Duhigg skriver med en thrillers tempo och en vetenskapsjournalists noggrannhet.